如今生活水平提高，吃的好不是问题，但是吃胖就是大问题了 。肥胖不仅影响形象 ， 更影响健康 。不良饮食习惯是导致肥胖主要原因 。减肥除了运动还要知道怎么吃 。只有对易发胖食物避而远之，才能瘦下来 。那么有哪些食物是需要注意会给身体增重的呢？下面小编为大家介绍一些易胖食物 。
1、可乐是头号大敌
【到底吃什么容易增加体重？】也许你觉得每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里，一年下来，你就会胖16斤 。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人 。
2、巧克力饼干榜上有名
女生总是喜欢吃一些巧克力饼干 ， 既有饼干的松脆 ， 又有巧克力的香甜，实在让人欲罢不能 。如果每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可怕！如果平时没节制 ， 或者生活作息和饮食不规律的话，这个数字会更大，时间周期也将会变短 。
3、必须停止喝啤酒
啤酒会让你拥有一个大大的啤酒肚，除此之外，啤酒还被成为“液体面包”，意思就是说，它除了含有热量以外，基本上没有任何营养元素 。换而言之，啤酒除了会让人们发胖之外，对健康一点用处都没有 。
看完上文介绍，大家应该会明白为什么有些人没吃很多却依然发胖了吧 。最大的因素还是跟平时的饮食有关 ， 只要摄取过高热量的食物，哪怕不多，都是极易发胖的 。特别是睡前吃东西，发胖指数会直升 。因此，要想减肥，易胖食物一定要避而远之 。
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