现在都为了减肥而苦恼，毕竟现在的生活水平逐渐提高，大家想吃什么就能吃什么，所以不能控制自己的嘴的时候 ， 大家一定要注意了，体重一旦超出了标准体重的话，那么以后就很有可能得一些类似于三高的?。源蠹矣Ω贸阅男┦澄镉兄谌忌罩灸兀裉炀屠锤蠹医樯芤幌?。
苹果：风靡一时的苹果果然是减肥良品 。1天1个苹果可以阻止体重增加 。研究结果表明：吃意大利面之前吃1个苹果比吃其他食物摄取的卡路里要少 。据说这是因为苹果中所含的高纤维质会让人有饱腹感 。另外，因为抗酸化作用很高，所以也可以用来预防内脏脂肪症候群 。生苹果吃烦了可以加少许肉桂和多香果放进微波炉加热1分半左右，这样做出来的味道非常像苹果派，很好吃 。
【有助于燃烧脂肪的食物有哪些？】甘蓝：可以榨蔬菜汁的甘蓝非常适宜于减肥 。1大杯切碎的甘蓝只有34卡路里 ， 含1.3克纤维质，同时富含铁、钙质，是种万能食物 。只是很多人因为甘蓝味道有些怪而敬而远之 。菠菜也有同样的功能，所以不喜欢吃甘蓝或不好买到甘蓝的人可以用菠菜代替 。
扁豆：扁豆纤维质含量特别丰富，富含优质蛋白质 。血糖值增加导致脂肪的形成，而扁豆中的纤维质和蛋白质有安定血糖值的作用，特别适合肚子上有肉的人 。和其他的干燥豆不同，扁豆不需要花一晚上的时间泡回来，所以易于烹饪，一个人生活的忙碌的女性也容易处理 。可以放进汤里，或者和胡萝卜、洋葱一起做法式沙拉 。
所以说有助于燃烧脂肪的食物还是很多的，重点是大家要坚持下去，为了自己能够更好的生活 ， 为了自己的健康着想，大家有时候还是要控制一下自己的胃口，做到荤素搭配，营养均衡，才能更有效地预防疾病 。
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