现在很多人口中总之挂着减肥，减肥，再减肥，如果减肥不成功的话，我们都能够意识到这个减肥的时候不能吃的食物 ， 如果减肥给自己吃一些对自己的肠胃造成负担和伤害的话，那么这样的食物就是不能吃的，并且这样的食物也不合适在减肥的时候吃，如果减肥还吃 一些会加重体重的食物那么就不好了 ， 下面我们来看看减肥到底不宜吃什么？
1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的确热量较低，但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液 。如果想要利用脱脂酸奶减肥，肠胃却无法得到足够的脂肪，只会让你觉得越来越饿 ， 渴望更多食物 。
2、大份蔬菜沙拉加上低脂调味品
正在节食减肥的女生可能会选择配以低脂调味品的蔬菜沙拉当午餐，但这样对于抑制食欲反而是种逆向操作，虽然沙拉富含膳食纤维，视觉上看起来也很多，但因为蛋白质与脂肪含量较低 ， 不够耐饿 。
3、咀嚼口香糖
有些人声称嚼口香糖可以避免嘴馋 ， 但其实并非如此 。口香糖确实不会带来热量，但它的味道却会使胃液蠕动，不断咀嚼的动作则会加速消化系统的运转 ， 使人产生食欲 。
4、水果
大家都觉得减肥期间就是要多吃蔬菜和水果，其实水果里的糖分如果自己掌握不好，反而很容易导致发胖 。减肥期间并不是什么水果都可以肆无忌惮的随便吃的，有些水果的热量也是非常高的，比如榴莲，芒果，荔枝，龙眼等 ， 高热量的水果要尽量少吃，低热量如苹果 ， 橘子等每天最多吃2--3个就可以了 。
【减肥不宜吃什么】如果减肥的话就不能给自己吃这些食物是可以让身体变得很肥胖的，这些食物在人们的眼里对减肥来说是非常好的，但是实际上这些食物对减肥来说是非常不利的，给自己吃减肥的食物 必须要记得多锻炼自己的身体，然后让自己吃一点清淡的食物 。
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