我们在练习瑜伽的时候到底需要穿什么好呢？穿得太紧 ， 很多人又感觉不能放松自己的身体，如果穿得太宽松的话，很多人却感觉这样下来在练习瑜伽的时候会束缚，老是绊手绊脚的，所以说很多人在这个问题上有着很大的疑问，不知道到底该给自己穿什么来练习瑜伽好，如果不重视穿着 ， 在练习瑜伽的时候就会觉得不方便，那么练瑜伽的时候需要穿什么好呢？
练瑜伽者要尽可能穿宽松的棉质衣服，不要穿有腰带的裤子，不要穿露背装(冥想和打坐时会着凉) ， 光脚，女性最好不要穿胸罩，取下所有饰物，如手镯、耳环、项链、手表等等 。
【练瑜伽需要穿什么呢】发源于古印度、已经有几千年历史的瑜伽，在今天已经成为一项十分热门的健身方法 。但锻炼瑜伽不当很容易导致受伤 。
练瑜伽要量力而行
上海华山医院运动医学科主任陈世益介绍说：“现在运动损伤的病人确实不少，我收治过一些练瑜伽受伤的病人 。他们往往做动作时过于勉强自
己，以至伤了背部、腰部、颈部等 。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的‘瑜伽病’ 。”因此，在练习瑜伽时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质 ， 一定要遵循量力而行的运动原则，如果强度过大或者难度过高，就可能导致运动损伤 。
练瑜伽不能急于求成
上海哈达瑜伽会所的教练魏立民说，参加瑜伽班的以20至50岁的女性为多，她们大多希望通过练瑜伽达到减肥瘦身的目的 。但要知道，练习瑜伽千万不能急功近利 。瑜伽向来就反对急于求成的急躁心态 。一些人只看到瑜伽的一面 ， 却忽视了瑜伽的本质——平和的心态，这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一 。通常，初学者一般一周练三次比较适合 ， 坚持锻炼三个月才能感觉到效果 。今年已经76岁的沈维德老人 ， 从1992年起开始练习瑜伽 ， 十多年的练习，不但以前困扰他的疾病没有了，而且经测试 ， 他的生理年龄也比实际年龄年轻 。
练习瑜伽的时候要满足自己的身材 ， 根据自己的身材来选择，挑选紧身的其实是可以的，不过这个紧身的一定要有弹性，这样运动起来才不会觉得有什么束缚，更不会觉得自己的衣服碍手碍脚的，也不会觉得太宽松了，老是滑落下来，这样就会让我们在练习瑜伽的时候不能专心 ， 大家挑选好了之后就可以全身心投入去练习了 。
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