如果不想节食，但是想要减肥，却又要很辛苦地抵制食物诱惑 ， 有时候还会熬到胃痛，这种方法很多人都坚持不下去，其实，许多人都知道减肥的过程其实也是身体排毒的过程 。而在我们的日常生活中有很多蔬菜水果就具有这种排毒的功效 。那么哪些蔬菜水果有这样的功效呢？
香蕉
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹 ， 焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉的卡路里 ， 只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
西柚
是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
木瓜
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
椰菜
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时候很管用，低卡又饱肚 。
黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少 。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪 。
萝卜
萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积 。
奇异果
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤 。
芦笋
芦笋含丰富维他命A同C ， 用来做沙拉是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥 。
茄子
有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用 ， 同时蕴含维他命A、B及C ， 对减肥人士讲系一种好吃又有益食物 。
苹果
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话 ， 可以使肌肤红润有光泽 。
【排毒减肥的水果蔬菜有什么】通过以上介绍，相信大家都知道了什么食物有助于我们的减肥，其实节食减肥并不是最有效最健康的减肥方法 。小编需要提醒大家，节食对减肥没有好处，反而危害自己的身体，对于减肥，我们需要均衡饮食和保持足够的运动，这样肥胖就不会找上门了 。
推荐阅读
- 如何加强盆底肌肉训练呢？
- 吃香蕉瘦身有效果吗 ？
- 每天早晨跑步好吗
- 上海静安区是富人区吗
- 影响成功怀孕的6个案例
- 酸奶配什么吃可以减肥？
- 胸部健身方法是什么？
- 考研复习的经验
- 吃碧根果可以减肥吗？
- 没成熟的青西红柿能吃吗