食疗减肥是一种非常不错的方法，减肥的方法有很多，食疗方法是一种安全高效的方法，很多人都采用药物治疗方法 ， 以及手术治疗方法进行减肥，这虽然能达到很好的减肥效果，但是长期下去对于我们身体 ， 会存在的潜在的危险 ， 所以尽量不要选择一些这样极端的方式，食疗减肥才是最安全可靠的 。
1.红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软 ， 最容易被人体消化，通便排毒的功效极强 ， 又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用 。红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多 。
2.我们常常在吃多了东西 ， 不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化 。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动 。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用 ， 在消化肉类方面功效尤其显著 。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益 。
3.木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的 。此外 ， 还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用 。
4.苹果确实是很不错的水果之一，而且热量很低 。由于苹果里含丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，只是从人体经过，但它每次经过人体时，总会随手带走点什么 ， 比如脂肪、油脂……在帮助人们刮油 ， 减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽 。
【食疗减肥有哪些呢】食疗减肥方法带给我们自身的好处，是非常多的 ， 可以帮助我们在吃食物同时 ， 就可以达到减肥的效果，真可谓一举两得，日常经常性的，吃一些蔬菜和水果 ， 也可以有效的帮助我们，达到减肥的目的 。多运动，多喝水 。
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