拥有一双又细又长的筷子腿是每个女生都梦想的，但是这个梦想并不是每个女孩都能实现的 。有的人虽然上半身很瘦很好看，但可惜的是，她却有着一双小粗腿 ， 除了本人会懊恼外，我想别人也会替她感到很遗憾吧 。那怎么做才能瘦腿呢？下面小编来给大家介绍几套可以瘦腿的方法 。
瘦腿秘诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部 ， 再从足踝部向上推拿十几遍 ， 每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 。
瘦腿秘诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动 ， 每侧揉动20次~30次为1节，共做6节 。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量 。
瘦腿秘诀3.扭膝：两足平行并拢 ， 屈膝微下蹲 ， 双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次 。此法能疏通血脉，治下肢乏力 ， 膝关节疼痛 。
瘦腿秘诀4.扳足：两腿伸直 ， 低头，身体向前弯 。用双手扳足趾20次~30次 。此法能练腰腿，增脚力 。
瘦腿秘诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动 。这样可强健下肢关节肌肉 。
瘦腿秘诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次 。具有防虚火、舒肝明目之功效 ， 可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症 。
【睡觉怎么瘦腿呢？】瘦腿秘诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖 。这样能使全身血液畅通
其实大家想要瘦腿并不难，只要跟着小编上面说的做，并且坚持下去，相信过一段时间以后，大家一定能够如愿以偿 。多做运动总是好的，但是大多数女生却不像男生那样喜欢运动 ， 所以是自己腿部越来越粗也是正常的，所以建议大家平时还是多多锻炼吧！
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