练习散打的好处有很多，不但可以锻炼我们的敏锐程度而且还以强身健体 。多人喜欢练习散打但是由于地理位置的限制不得不放弃散打 ， 其实散打是一项比较简单的运动 ， 就算在家中其实也是可以练习散打的，那么在家到底如何练习散打呢？接下来就让我们一起来了解一下散打的基本拳法吧！
基本拳法
拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法 。
【在家如何练习散打呢】直拳
左直拳：基本实战势站立，左脚在前右脚在后 ， 左脚跟稍外转，重心移至左脚，上体略左转 ， 同时，左臂顺肩伸肘，使拳面向前直线冲击，力达拳面 ， 拳心朝下，右拳至下额处，目视前方，然后左拳压肘收回，成基本姿势 。右直拳反之 。
要点：要使蹬地，拧腰之力顺达拳面，整个动作要协调完整，重心不可过多前倾，击打部位的高低区别于左膝度 ， 击拳前不可出现先收拳再击的预兆，也不可在冲拳时将右臂后拉，结合步法的击法应做到拳到步到 。
右直拳：要与右脚蹬地拧腰转体的力完整一致 ， 从而获得最大的冲力，身体重心要在冲拳的同时前移，不可提前，左拳不要下垂或外张 。
摆拳
左摆拳：基本实战势，右脚蹬地，身体重心移向左脚，左脚跟略离地外转，并辗转脚掌，上体右转同时左臂内旋 ， 抬肘与肩平，使拳由左向右横击高于肩平，然后恢复基本姿势 。右摆拳反之 。
要点：摆拳时身体不可向右倾斜，要边击拳边抬肘，以拳面击打目标 ， 击打后重心偏左脚，左脚的辗转力不可忽视，要含胸收腹，不可低头 。左摆拳击打前右臂不可后拉，重心落左脚 ， 但上体不可过于前倾，边击拳边抬肘 。
勾拳
左勾拳：基本实战势站立，右脚蹬地 ， 重心移向左脚左脚跟略抬外转，脚掌碾地，上体左转略下沉后，左膝及上体瞬间挺伸并向右转体，同时 ， 左臂外旋由下向上击拳，拳面朝上，拳心朝右内，力达拳面 ， 右拳仍置下额前，目视左拳，然后再恢复基本姿势 。右勾拳反之 。
要点：左臂外旋与击打不同时，不可外旋后再击打 ， 上体不可过于前倾，屈臂的角度大小根据对方的远近距离及击打的部位而定，上体向左转下沉在蹬地，挺伸与右转瞬间要协调自然，不可断裂或过程太长 。
上述向大家介绍的就是散打的基本练习方法也就是基本拳法，看完了上述的基本拳法之后，大家是不是觉得其实散打并不是我们所想的这么难呢？只要有一席空地 ， 那么就可以进行散打练习 。因此散打的爱好者完全可以在家中自行联系散打哦！
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