女孩子爱美是天性，现在的女孩都追求瘦削高挑的身材，所以时下减肥成了比较流行的趋势 。但是减肥却不是那么容易的事情 。有人通过运动减肥，有些人比较懒 ， 不喜欢运动，于是他们选择节食 。但是节食并不意味着不吃饭 ， 不吃饭对身体不好 。那么节食都有哪些方法呢？1.早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包 。
2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3.晚饭跟中午基本差不多：少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面 ， 汽水，花生 ， 啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等 。
5.减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高 。
【节食减肥有什么好的方法】6.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳，骑自行车，必须坚持40分钟以上）
8.我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋 ， 鸭蛋、豆浆，牛奶（少量） ， 苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳 ， 西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头 ， 豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜 。
很多食物不仅美味 ， 热量也不是很高，健康又营养，非常适合减肥的人吃 。减肥不一定需要剧烈的运动，也不需要克制自己的食欲 ， 只要合理的搭配膳食，不仅能够吃出健康的身体，更能在满足口福的同时达到瘦身的效果 。
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