在我们的生活中，无论是情侣还是夫妻 ， 都存在着这样一个问题：没有界限感 。大家都认为，真正相爱的两个人应该是没有任何距离的 。亲密无间这个词 ， 就是对这种关系最形象的表达 。
愿望是美好的，但是现实就没有那么简单了 。无界限的亲密关系往往会导致各种各样的问题，比如下面几种情况：
1 、为别人而活，不懂为自己而活
【爱需要距离，关系需要界限】一个没有界限的人从来没有认真想过自己想要什么，自己真实的理想和愿望是什么 。也总认为自己和自己想要的，都是不重要的 。
这样的人会常常感到沮丧，因为他们一直做他们不愿意或不喜欢的事 ， 他们也感到怨恨，对掌控他的人感到怨恨，觉得自己没有选择的余地 。
这样的人缺乏自我认同，自我身份混淆，不知道为谁而活，无法认清自己是谁、别人是谁 。这样的情况在我们国家很普遍 。
2 、为别人负责，却不懂为自己负责
一个没有界限的人常为别人的感觉负责 ， 害怕别人生气、伤心或失望 。又常为了讨好对方，过度在乎对方的感觉，反而忽略自己的感觉 。他常常感到罪恶感 ， 觉得都是自己的不对、或做得不够好 。
3、失去控制，却不懂掌握自己
一个没有界限的人将生活控制权和选择权交给别人 ， 过度依赖别人，害怕做决定，由别人为他做决定，或要别人为他负责 。他们常常感到恐慌，认为自己是没有选择的 。
4 、操控他人，而不懂得尊重他人
一个没有界限的人喜欢替别人做选择、决定 ， 强迫别人接受他的想法 。他们过度照顾人，或有意或无意地侵犯别人的界限，并自以为热心助人，其实是好管闲事 。有时会用自己的情绪来绑架别人，一旦对方远离自己，就使用言语或肢体的威胁、恐吓来加强控制 。
5 、过度依赖，无法独立自主
一个没有界限的人时常埋怨，常觉得别人对他不够好，要别人为他的情绪(痛苦)负责 。害怕独处、孤单 。经常焦虑“他会不会不理我、不关心我了” “我该怎么办”等;对自己不负责任“觉得自己什么都不会”，渴望得到关注，大小事情都需要依赖其他人 。
文章插图
那么 ， 怎样做才能建立起良好的心理边界呢?
1把爱自己放在第一位
把放在别人身上的目光收回来，放在自己身上 。关心和注意你自己、属于你自己的，包括：你的感觉、态度、行为、想法、能力、选择、理想、价值、责任等 。
当我们能够爱自己 ， 我们才有爱 ， 才有爱的能力 。一个爱自己的人 ， 有爱的人，才会知道该如何去爱别人;一个不懂得爱自己的人，无法正确地爱别人 。
2增强自我观念，建立自信
想想你的价值观、生活态度、情绪感受、人生愿望、兴趣爱好、人格特质是什么?记住你是属于自己，而不是属于别人 。
当你明白自己的独特性、了解自己的真实想法，也就更容易找到自己的天赋与爱好，继而成为独立又自信的人 。
3懂得拒绝别人
要学会拒绝别人 ， 这很重要 。特别是那些你不想要的，或是对你的伤害 。
要帮助他人，也要考虑自己的时间、金钱和精力的限制，做自身能力范围内的付出 。
4真实的接纳别人
我们的意识充满“分别心”和“评判” ， 我们总认为我们是对的，是绝对正确的 。这本身就是一个错误 。
每个人都是独一无二的，每个人都有自己的优点和天赋 。接纳和尊重别人的感觉、想法和决定，避免对别人使用言语或肢体的暴力 。在关系里不要去过度影响或控制别人 ， 这样只会将对方越推越远 ， 想要远离你 。
5 保持适当的距离
好的关系就是“有点黏，但不太黏” 。爱也是关系，也需要有距离 。再好的两个人，也仍然是两个人，成为不了一个人 。你要了解自己的情绪、需要、和私人空间;也要知道 ， 对方也有情绪，也需要私人空间 。
找到和拥有属于你自己的部分，在关系中也不要忘了绽放自己的生命美好，在你所爱的人之外，发展你的兴趣和各自属于自己的时间 。
当我们能勇敢的为自己的生命付起责任，不再过度依赖他人，我们会觉得一个人独处时自在愉快，与人相处时也感到自在愉快 。这样互相补充、互相支持、互相学习，螺旋上升的关系，才会长久和甜蜜 。
推荐阅读
- 恋爱中的唯美句子说说心情
- 卖房子要注意哪些风险
- 麦片怎么吃减肥
- 男生想和你睡觉的预兆 爱还是欲女人要懂得分辨哦
- 坦克世界电脑最低要什么配置 坦克世界需要的配置
- 关于卵泡长不大以及长大了不排，这些问题需要知道哦！
- 土豆干晒前需要煮熟么
- 慢跑需要注意什么
- 养出好卵子，你需要知道这些！
- 司法鉴定手续材料需要提供哪些