释迦大家了解吗，它的食用方法也是很多的了，大家在平时都吃过它吗，对于减肥期可以吃释迦吗？很多人都是想了解的，现在减肥的人已经越来越多了，减肥对女性朋友来说都是很长的一段时间在坚持的事情，想要让自己更苗条一些，再苗条一些 ， 就会付出一定的代价的 。减肥期可以吃释迦吗，减肥期间很多的食物是不能够吃的 ， 不是说要节食，是要能够合理的去饮食，科学的饮食才能够让自己瘦的更快一些 ， 尤其是大家应该要了解什么样的食物是有利于减肥的 。
释迦水果吃法：释迦炒饭
释迦50g去壳和籽，切成小块;香肠半根，虾仁5粒，笋角20g ， 太白粉1匙，胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许，米饭半碗 。释迦粘面粉过油，和料炒匀即成 。
1.此食养颜美容，增加免疫力 。
2.释迦水果吃法：释迦莲雾色拉
3.释迦和莲雾各250g拌匀即成 。
此食减肥美容 。
【减肥期可以吃释迦吗】释迦100g去壳和籽 ， 切成小块;柑橘1个剥皮、去籽 ， 一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成 。
此食开胃健脾，润肠通便，尤适糖尿病患者食用 。
释迦水果吃法：释迦苹果汁
释迦2个去壳和籽，切成小块;苹果1个洗净，去核 ， 切小块 ， 一起放入果汁机 ， 加入蜂蜜20g，搅拌均匀即成 。
此汁养颜美容 。
释迦1个去壳和籽，切成小块;柳橙半个洗净，对切，与释迦同入果汁机榨汁 。柠檬半个个洗净，切开榨汁 。将释迦柳橙汁和柠檬汁混合在一起，加入鲜奶90ml、蛋黄1个、蜂蜜10g、冰块100g倒入搅拌杯中，搅拌均匀即成 。
此汁养颜美容，增强免疫力 。
对于减肥期可以吃释迦吗 ， 大家应该知道了 ， 它的减肥效果是很好的，不仅能够减肥，还有很多的好处，能够起到美容的效果，减肥同时又美容是很多的女性朋友都希望的结果，不过现在的很多减肥方法都不是很好，因此大家要去了解一些科学的方法 。
