广东和福建地区有吃下午茶的习惯，现下，下午茶已经成为了一种时尚的养生方法 ， 有研究表明，有下午茶习惯的人比其他人苗条，所以 ， 正在减肥的你也可以吃下午茶，这样既可以减肥又可以解馋 。有下午茶习惯的人比其他人要苗条
下午茶食用注意事项：3：00 - 4：00PM食用能量加倍最新的营养调查结果表明 ， 有下午茶习惯的人比其他人要苗条！下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，它和用来发泄郁闷或仅仅用来解馋的零食是不同的 。零食的热量只会储存到体内，而下午茶和其他正餐一样，一部分用来供机体消耗 。但是想减肥，下午茶搭配也得有讲究 。下午茶的基本原则是选择2到3种具有互补作用，可以保证营养均衡的食品 。比如一种谷物食品（饼干 ， 面包干等）+一个奶制品（酸奶 ， 白奶酪）/一个时令水果 ， 当然还有饮料，最好是水，（矿泉水，白开水、清茶等 。要记住 ， 不是为了你的胃吃 ， 而是为了你的味蕾吃 ， 适量就好 。下午茶吃什么好？
1、薯片薯片可以吃 ， 但是控制在4-5片 ， 咬着吃 。不要一次一整片塞嘴里大嚼 。不雅观、容易吃过量 。2、咖啡这个时间 ， 冲杯茶或者单份斋咖都是不错的选择 。奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐 。3、巧克力买含量高的黑巧克力！虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的 。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量 。4、坚果核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素 。多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等 。但坚果毕竟热量大 ， 不可贪吃，避免营养过剩引起发胖 。1-2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了 。5、酸奶乳酪酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦 。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬（带皮） ， 切碎，加到原味酸奶里面 。一小杯，能吃15分钟左右 。【下午茶吃什么 喝下午茶能减肥吗】如果你还在为减肥不能吃零食而郁闷，就来吃下午茶吧 。
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