怎样才能减肥？推荐这套强效排毒减肥食谱，一周瘦3斤，让人不得不爱！在饮食减肥的同时 ， 如果能够配合有氧运动，效果会更好哦！
排毒减肥食谱一：最有饱腹感的三餐
早餐：在一杯 牛奶 中泡上燕麦片 ， 并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶 。
午餐：新鲜青菜、吞拿鱼，并以糙米为主食 。
晚餐：清炒时令蔬菜，重点在于少放油，或以橄榄油代替 ， 另外配一块去皮的鸭肉 。
零食：能量棒 。
排毒减肥食谱二：最简单的三餐
早餐：一杯美味的水果蜂蜜奶昔，加两片粗粮土司 。
午餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，并以红薯做主食 。
晚餐：一份鸡肉蔬菜沙拉，搭配一杯脱脂酸奶 。
【食谱 既能排毒减肥 又能美容瘦身】零食：纯正的黑巧克力 。
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