【关于跑步的好处是什么呢？】跑步这项运动对于我们每个人都是再熟悉不过的事情了 。这种很简单但是真的是很健康的一种运动 。可能很多人都知道跑步是可以锻炼身体的 ， 也知道跑步的时间长其实也是可以起到减肥作用的 。这些其实都是我们所熟知的跑步的好处，下面小编就来告诉你们一些关于跑步一些不为人知优点吧 。
提高睡眠质量
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高 。
提高性能力
长期锻炼有助于性能力的提高 。
增强胃肠蠕动力
跑步可以使胃肠蠕动力增强，消化液分泌增多 ， 提高了消化和吸收能力 ， 从而增加了食欲 ， 补充了营养，强壮了体质 。
减少妇科疾?。鹘谠戮?
跑步对妇女来说，有助于调节月经，减少妇科疾病 。美国妇产科医生对1979年纽约马拉松长跑394名女运动员的月经周期进行了调查，发现26%的月经失调的妇女恢复了正常周期，17%的闭经妇女恢复了月经 。这是因为跑步增加了新陈代谢 ， 促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善了内分泌功能 。
磨炼人的意志和毅力
跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力 。长期坚持运动的人，在完成定量工作时有三大特点：一是行动快;二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务;三是恢复快 ， 疲劳消除快亦彻底，能迅速恢复到平静水平 。
保持年轻
坚持跑步能加强新陈代谢，延迟骨骼的退行性改变，预防老年性骨与关节病的发生，从而使您延缓衰老 。
好啦，小编在上面已经很详细的说了关于跑步的很多好处 。虽然很多人现在的工作是很忙碌也很劳累的，但是就是因为这种情况我们才更应该注意我们的身体健康，运动就是维持身体机能的动力 。而跑步这种运动就是一种非常不错的选择 。大家一定要抽空锻炼哦 。
推荐阅读
![Microsoft [视频]微软员工为Teams会议创建了一个实体静音按钮](https://static.cnbetacdn.com/thumb/article/2020/1230/663049527afa2c1.jpg)
- 孕期保健需小心的3类误区
- 深蹲训练的好处是什么
- 全羊毛的毛衣会掉色吗
- 不不容错过的苦瓜减肥的妙方
- 6天减肥食谱帮你消脂
- 知食分子是什么意思 知食分子的意思
- 如何锻炼出强大的肌肉
- 晚上吃了能减肥的食物有哪些你知道吗
- 运动前活动的作用
- wps换行键在哪里 wps换行键在哪