不良的饮食习惯和生活方式，可能会引起脂肪代谢紊乱、内分泌异常;晚餐摄入大量的高能食物，过剩的营养转化成脂肪，导致肥胖 。进食过快，易导致能量入超，造成营养过剩而导致肥胖 。赶紧来看看正确的饮食减肥方法吧 。
饮食减肥的3大好习惯 清淡少盐
【饮食减肥的3大好习惯 清淡少盐】1、经常不停地吃零食 。
改正：对零食情有独钟是一种不良的饮食习惯，摄入过多的高糖、高脂食物，造成营养过剩而转化成脂肪进而形成肥胖 。可采取少吃多餐，控制零食的摄入;或用水果、高纤维食品替代，逐渐克服喜食零食的不良饮食习惯 。
2、平时口味较重 ， 喜食咸食或辛辣食物 。
改正：食入过多钠盐，易使血液中钠离子含量增高，增加心脏负担，导致水肿性肥胖、高血压等疾病 。应逐渐减少钠盐的摄入量，控制在每日6克以内 。如有高血压、冠心病及肾病等，则更应严格控制钠盐的摄入，以低钠饮食为主 。
3、经常在睡觉前吃东西 。
改正：临睡前吃点心、零食，容易摄入过多的热量，超出机体的需要，多余的热量会转化为脂肪而储存于体内 。因此，为了你的体态美和健康，睡前还是尽量不要再进食了 。
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