活力健身舞可能是目前最为流行的瘦身运动之一了，这是一种与传统意义上的减肥操有所区别的减肥运动瘦身方法 。通过这种健身操的锻炼，动作非常灵活多变，幅度也比较大，对身体肌肉的运动要求比较高，燃烧脂肪的速度非常快 ， 并且具体锻炼的时候会配合轻快的节奏，运动起来非常具有活力 。
双腿张开站立，幅度比肩宽，上身挺直 ， 腰腹与臀部的肌肉收紧，下巴下压 。手肘弯曲，双臂手掌向上地向左侧平举 。然后臀部进一步收紧，双膝向前弯曲 ， 上身与大腿成之前，腰一边向后倾下一边向右扭，令重心后移下沉，同时右臂后拉 ， 左臂向前递 。
双手手肘弯曲，前臂与后臂成90度举起，右腿站直，左腿向前踮起，膝盖弯曲 ， 上身挺直，向右侧转 。然后左右手掌上下晃动，带动手臂，同时双腿震动 。左右互换，上身向左转，右脚在前踮起，重心落在左腿上，左右各做10次 。
双腿大大地张开，注意脚掌正向前方 ， 全身挺直，左臂伸直向上举起，手掌张开，手指绷直 ， 右手肘弯曲，手扶左臂手肘 。然后保持双腿伸直的状态，上身向右侧扭下 ， 慢慢地加大幅度，使左腰充分伸展，右腰侧收缩，注意上身不要前倾或拗腰 。
【最流行的瘦身运动有哪些】活力健身舞是一种目前在国外比较流行的健身减肥运动 ， 这种健身操总的练习时间可以自由调节，从5分钟到一个小时不等，健身操的练习方法很简单，瘦身效果目前较为理想 。活力健身舞非常适合于充满青春活力的年轻女性学习锻炼 。
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