很多人对早餐吃什么最减肥并不是很清楚，在减肥的时候 ， 有很多人都是通过早餐和晚餐进行减肥，这样对身体脂肪的消除都是有着很好的帮助 ， 那该怎么做呢？
早餐吃什么最减肥
一、玉米减肥早餐
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单 。
【你知道有哪些减肥的早餐吗】做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下 ， 配玉米羹 。
Tips：玉米含有大量膳食纤维 ， 是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利 。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥 。
二、豆浆餐
豆浆配油条等其他主食 ， 都是不错的选择 。
做法：其实自己做豆浆很简单的 ， 买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟 ， 一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆 ， 这样营养又美颜 。
Tips：这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病 ， 豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富 。
三、果蔬餐
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求 。
做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁 。
Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢 。
以上就是对早餐吃什么最减肥详细介绍，选择以上的食物进行减肥是不错之选，这些食物在对人体脂肪消除上有着很好帮助，而且吃的时候，对人体营养补充也是有着很好效果，因此减肥的时候都是可以放心的选择它 。
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