现在跑步简直成了一项全民运动 ， 每天在公园都能看到很多人加入了跑步大军 。但是没看见的可能在使用跑步机了，那么究竟使用跑步机的效果跟在外面跑步的效果一样吗？小编今天抓们整理了这方面的知识，希望对大家有所帮助 。下面就一起来看看跑步机锻炼的效果怎么样吧 。
跑步机的好处：
1.不易受天气状况的影响 。在内陆城市空气质量不是很好 ， 春天有时还会有沙尘天气 ， 过冷或过热都不宜运动 。室内的环境相对安静，气温较室外均衡 ， 可以穿得简单一些 。
2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果 。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦 。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导 。跑步机还可以对速度和方式进行控制 ， 是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置 。
弊端：如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果 。另外 ， 有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳 。
两种锻炼方式的利与弊 户外跑步与跑步机哪个好
【跑步机锻炼效果好吗】以上就是小编的介绍了，想必大家都有所了解了 。其实运动的方式每个人都有自己的喜好，只要不对身体造成损害，就是可以实施的 。除了这些之外，小编还要提醒正在跑步的朋友，一定要选择合适的鞋子，倒不是说必须名牌或者高级，总之一定要有双适合的鞋子才行 。
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