我们都知道不同的食物有着不同的功效，而对于想要减肥人而言吃哪些食物能有效的帮助减肥呢？下面给大家介绍减肥不可错过的吸油食物，供大家参考 。
凤梨
凤梨含有蛋白质分解酵素，能促进肉类的消化，排除多余的脂肪 。维他命B1的含量也很多，因此能提高热量的代谢、消除身体的疲劳感 。新鲜的凤梨才含有蛋白质分解酵素，加热过度的凤梨和罐头凤梨里都找不到它的存在！不过，因为凤梨会伤胃，不适合在空腹时吃喔！
冻豆腐
豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪 ， 如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的 。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感 。
竹笋
竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动 ， 帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效 。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品 ， 是肥胖者减肥的佳品 。
绿豆芽
有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒 。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽 ， 就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成 。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功 。同时还可治水肿、脚气病，且可改善关节 。
玫瑰
【不能拒绝的减肥吸油食物】玫瑰花不只在情人节大受欢迎，干燥后的玫瑰，也是减肥界中的窈窕巨星！中医认为玫瑰具有疏肝解郁的作用 ， 能促进新陈代谢，并窈窕消脂 。可以和其他中药材一起制作成茶饮，或是变身小点心 。略带淡香的清爽口感，不只帮助瘦身，也让人心情开朗 。
菠萝
菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素 。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素 。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶 ， 能帮助蛋白质的消化，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用 。
苹果
大量的果胶（可溶性膳食纤维的一种）含量赋予苹果优秀的吸油力及整肠作用，不但能代谢胆固醇 ， 还可促进脂肪排出体外喔！此外，苹果酸和枸橼酸能加速身体的代谢 ， 钙成分则能减少水分的堆积，加上体积大、耐咀嚼、低热量的特性，很适合减肥中的人食用 。
陈皮
陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌帮助消化 ， 排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积 。
推荐阅读
- 爬藤草莓能不能吃
- 拒绝脂肪 西兰花减肥法
- 为什么做仰卧起坐不能起到减肥的效果？
- 减肥为什么不能缺少蛋白质
- 苹果拒收短信怎么设置 苹果怎么设置拒收短信
- 备孕期体重管理有套路！孕妈咪拒绝做肥婆！
- 内分泌失调真可怕，7个明显迹象不能忽视
- 饭后能不能运动呢
- vivox27能无线充电吗 vivox27支持无线充电吗
- 蜂蜜姜汤减肥效果屡被好评 你不能错过