亲亲宝贝小编提醒 ， 容易自然流产的女性，在做好孕前保健工作的同时，在怀孕期间要以预防自然流产的工作为主 ， 下面我们就一起来看看，如何有效的预防自然流产 。
1、生活要有规律，早睡早起身体好，不能熬夜，也不能贪睡 ， 日照三竿不起床 。因此，孕妇一定要养成良好的生活习惯，作息时间要有规律 ， 最好每日保证睡足8小时 ， 并适当的活动 。这样，才能使自己有充沛的体力和精力来应对孕期的各种情况 。
2、孕初三个月应禁止同房，性生活的刺激会造成子宫收缩 ， 增加流产的可能 。三个月后也要减少性生活的次数，这样对胎儿是安全的，习惯性流产的孕妇更应该严禁房事 。平时应穿平底鞋，以免因走路不慎摔倒造成流产 。要养成定时排便的习惯，还要适当多吃富含纤维素的食物，以保持大便通畅 。大便秘结时 ， 避免用泻药 。
3、要注意合理饮食，早孕时孕吐，愿意吃什么就吃什么，不必顾忌多少营养，只要能吃进去就可以 。孕吐轻的孕妇要注意吃富含各种维生素及微量元素、易于消化的食品，如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等 。
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专家提醒：自然流产要以预防为主
【专家提醒：自然流产要以预防为主】4、平时要注意个人卫生，孕妇应该勤洗澡、勤换内衣 ， 但不宜盆浴、游泳 ， 沐浴时水温不能太热 ， 也要注意不要着凉 。要特别注意会阴部清洁 ， 可以每晚用流动的洁净温水清洗外阴，以防止病菌感染 。
5、最重要的莫过于保持心情舒畅，现在社会环境复杂，信息爆炸，加上由于激素的关系，孕妇感情脆弱，有研究认为，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋导致 。所以孕妇要注意调节自己的情绪 ， 尽量保持心情舒畅，避免各种不良刺激，消除紧张、烦闷、恐惧心理，尤其不能大喜大悲大怒大忧，否则对胎儿的生长发育是非常不利的 。
6、当知道怀孕后要定期做产前检查，进行围产保健，这对及早发现异常非常重要 。孕妇在妊娠早期就应开始定期进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况 ， 确保胎儿健康发育 。以利医生及时发现和处理异常情况，并可以进行孕期指导与保健 。
7、一旦出现流产征兆，就应绝对卧床休息，这就是俗称的“安胎” ， 这种卧床是真正的卧床休息，放松心情，不胡思乱想，禁止房事，吃些易于消化的食物，听些轻松的音乐 。有些人在医生开了假条休息时，把工作从办公室挪到家 ， 精神仍然不能放松，这就不是真正的“安胎” 。
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