今天小编要给大家介绍的减肥食谱是猕猴桃食谱 ， 猕猴桃营养丰富，对于想减肥的美女们是很好的选择 。那怎么吃猕猴桃才能够达到快速减肥的目的呢？下面小编就教大家怎么吃猕猴桃减肥 。
猕猴桃减肥功效
1.水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收 ， 同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便 。
2.消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪 ， 而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度 。
对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化 ， 降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴 。
3.肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在猕猴桃里也相当丰富 ， 猕猴桃中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸 。
肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少 ， 因此，吃猕猴桃也同时增补减肥的有力帮手 。
猕猴桃减肥食谱
食材：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量 。新鲜柠檬汁5汤匙 ， 鱼露2汤匙 ， 甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗，红洋葱1/2个 。
方法：
1、把食材中的两种奇异果切成条状 。
2、洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到奇异果和洋葱里 。
3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味 。
4、往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒和食盐 。
【强效减肥食物推荐——猕猴桃】5、把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可 。
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