在运动场上，看运动员跳高的姿势与我们都不太一样 。我们一般采用的跳高方式就是高抬腿进行跳高，而运动员一般都是背越式，这样的跳高方式不但看起来非常的酷 ， 而且跳的高度要更高一些，但是不经过训练 ， 一般人很难把握这种姿势 。那么 ， 背越式跳高是怎么训练的呢？
背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方面 。身体训练是训练的重要内容之一 。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件 。身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度 。一般速度30—6m反复跑、100—150m，反复跑、30—60m追逐跑;专项速度有弧线跑30m计时 ， 全程助跑计时 ， 后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m，，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习 。
【跳高背越式怎么训练呢？】在训练中不仅要与身体训练、技术训练有机结合起来 ， 还必须因人而异地运用不同的方法 ， 循序渐进地提高心理训练水平，逐渐培养和形成良好的个性心理品质 。恢复训练随着运动员水平的不断提高，优秀运动员的负荷越来越大，故恢复过程也显得十分重要 。主要的恢复训练方法有：教育学手段与方法 ， 医学生物学恢复手段，心理恢复的手段和方法，同时应对恢复训练的水平进行必要的测定 。
想要让自己的背越式跳高，高度更高，就要注意平时的训练，不但要训练身体素质，同时还要注意技术的训练，这样才可以让水平发挥的更好 。而在跳高的时候 ， 助跑又是非常关键的，采用弧线助跑效果会更好，但是都需要多多的练习才可以熟练的掌握 。
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