每个人选择的体育锻炼时间不尽相同，很少能做到一致，毕竟每个人的条件不一样，而且习惯也是不一样的 。可是，对大多数人来说，体育锻炼时间多选择在清晨，这样做也不完全正确 ， 即使在下午和傍晚照样可以锻炼，只是每个人的空闲时间都不一样，这就要看大家是如何选择了 。
（一）清晨锻炼
许多人喜欢在清晨进行体育锻炼 ， 这首先是由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内的二氧化碳排出，吸入较多的氧气，有利于体内的新陈代谢加强，提高锻炼的效果；其次 ， 清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可适度提高大脑皮层的兴奋性，从而有利于一天的学习与工作 。
（二）下午锻炼 。
主要适合有一定空余时间的人进行体育锻炼，特别适合大、中、小学的师生，经过一天紧张的工作后 ， 下午进行一定强度的体育锻炼，不仅可以增强体质，而且可使身心得到调整 。下午进行体育锻炼时，运动强度可大一些，青年学生可打球、做游戏，老年人可打门球，跑步 。
（三）傍晚锻炼
晚饭后也是体育锻炼的大好时光，特别是对那些清晨和白天工作、学习十分忙的人来说尤为如此 。傍晚进行适当的体育锻炼 ， 即可以健身强体，又可以帮助机体消化吸收 。傍晚运动的主要形式为散步，北方一些地区在傍晚集体扭大身歌，也适合于中老年人的活动特点 。傍晚进行体育活动的时间可工可短，但一般不要超过1小时，运动强度也不可大，心率应控制在120次 。
【如何选择体育锻炼时间】下午和傍晚都适合人群锻炼身体 ， 这一点想必很多人都没有料到吧，而且，在这个时候锻炼身体对身体完全没有伤害 。不管是在哪个时候进行锻炼都可以，这一点是不强求的，可以完全按照个人意愿选择合适时间，只要大家觉得合适就行 。
推荐阅读
- 暑假到 如何吃能够减肥？
- 页眉页脚怎么设置 页眉页脚如何设置
- 如何缓解运动后的肌肉酸疼呢？
- 孕妇先兆流产应该如何护理
- 如何吃晚饭才不容易发胖？
- 中医如何有效治疗习惯性流产
- 如何恢复网站浏览记录 如何恢复网站浏览记录呢
- 运动过度肌肉酸痛如何处理？
- windows8开机进入boot menu怎么办 教你如何正确解决
- 腰后的赘肉应该如何减掉呢？