跳绳是我们每个人都爱的一项运动 。它简单、方便 。只需要一根绳子就可以东起我们的全身 。所以不管是在学校的运动会上还是在清晨的公园里，我们都能看到很多人拿着绳子在跳绳 。没错，当有些人们还在为了减肥而残酷地节食的时候 ， 聪明的女孩已经拿起了绳子，一边健康的运动，一边减掉身上的肉肉 。那么，减肥到底可以减掉我们身上的肉肉呢？
跳绳减肥成功的经验
没有什么惊人的成果好炫耀的，只是分享一下自己的心得，希望能为选择运动减肥的姐妹解除一点关于这方面的疑惑
我身高160，初中后体重一直在46-49公斤间晃荡 。骨架特小 ， 稍长点肉就显得珠圆玉润的 ， 家里遗传下半身粗壮 。曾因吃曲美心脏、精神和月经都出了问题也没怎么瘦 ， 停药后开始暴肥到54公斤，决定运动减肥 。当时各部位尺寸：上胸围89 ， 下胸围73，腰围62，臀围89 ， 大腿54，小腿35(下午过后到晚上会水肿到36以上) ， 脚踝19 。减肥主要也是为了减下半身，上半身以塑形为主 。
06年跳了一整年 ， 从每天只能跳200下到每天5000下 。刚开始一个月从每天200下练到每天1000下 ， 坚持了半年 ， 体重没轻几斤，但是全身肌肉线条漂亮很多 ， 各围度的尺寸也小了点(除了小腿) 。不过小腿没变细只是变紧实并且好看了 。我是家里遗传的下半身粗壮(不是肥胖，是壮，大小腿的肌肉都挺瓷实的)，并且我血液循环不好小腿水肿比较严重 。所以跳绳1000下的那半年头3个月里我的小腿都是比跳绳前更粗2公分的 。
后来我不满意那个进度了就狠心一口气练习每天3000下，不知道是不是运动量这才算够了，全身开始明显地瘦了尤其小腿，仅一个月就比跳绳前细了2公分 。那时起我才真正坚定起了跳绳减肥的信心，努力跳够了一年 。那时各部位尺寸变化如下：上胸围89-没变，下胸围70-减了3CM，腰围60-减了2CM，臀围89-没变(这个不追求它变小 ， 会和胸围不协调)，大腿49-减5CM(还得再努力，至少要到45才行)，小腿32-减3CM(再减1CM就和颈围相等算是理想小腿尺寸了，呵呵)，体重就真的没轻很多，一直在45-47KG。
07年1月起到9月一直没运动，每天都懒在床上看书看电脑的，也吃很多包括经常宵夜(像是要把06年控制食欲的仇报回来似的 ， 其实也没怎么严格控制饮食，我低血压不能节食太过分 ， 就是戒了宵夜同时控制晚餐不吃主食，零食我从小就不爱)，可是竟然没反弹并且大腿反而继续细了2公分，我一直不晓得是不是前一年跳绳的缘故 。介绍给大家一个瘦大腿的方法
不过我一直有每天喝茶、黑咖啡和柠檬水(柠檬水减肥法)的习惯，这些东西确实对我维持身材挺有帮助的 。
【跳绳会减哪里的肉？】国庆后我又重新开始跳绳了，为了瘦腿 ， 每晚至少3000下再加500下空中踩自行车(如何骑车减肥法)
我想，每一个女孩子都有变美变瘦的权利，但是同时这项权利是不会给懒惰的女人的，那么那些想要减肥的女人们，一定要愿意自己动起来，只有这样，才会变得更好哟！
推荐阅读
- 跳绳多长合适呢
- 跳绳减肥的正确时间是什么时候呢？
- 跳绳会不会导致粗小腿？
- 跳绳能减身体的哪个部位呢？
- 跳绳瘦小腿肚有用吗？
- 华为手机碎屏险哪里买 华为手机保险怎么购买
- 笔笔攒钱是从哪里来的怎么关闭 笔笔攒钱从哪里来
- ppt透明度在哪里ppt透明度在什么位置
- 跳绳时头疼是为什么
- 流量还剩多少在哪里看 流量还剩多少在什么地方看