随着生活节奏的加快，许多女性有时候会忘了吃饭时间 ， 而到睡觉之前才感觉到想吃点或者喝点东西，可是又害怕发胖，那么，哪些零食在睡前吃不会发胖呢？哪些健康减肥食谱在睡前吃又不发胖呢，下面让我们了解想七款瘦身零食吧 。
七款瘦身零食：
1、香蕉
香蕉除了可以平稳血清素和褪黑素外，还含有其他让肌肉松弛效果的镁元素 。另外 ， 睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富 ， 可以促进排便 。
2、菊花茶
【教你咋吃都不胖的减肥零食】菊花茶是睡觉之前茶饮的首?。?这是因为它具有柔和的舒眠作用，是缓解压力最好的方式之一 。
3、温牛奶
喝牛奶有助于睡眠是许多人都已经了解的，但是它在睡前喝会发胖吗？放心 ， 睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙 。
4、蜂蜜
蜂蜜的营养价值也很高，它可以有效治疗便秘 ， 而且还可以助于睡眠 。往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素 。
5、土豆
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸 。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可 。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物 。如果混合温奶做成土豆泥的话 ， 效果会更加的棒哦！
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺 。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了 。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了 。有减肥功效！
7、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁 。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！以上是对睡前不易发胖食物的介绍 ， 有助于健康减肥女性朋友在睡前可以放心的吃点了，但是要注意食物总量哦 。
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