如何学好跳远
【如何学好跳远】跳远的技巧：
1、预备姿势 。双脚开立，比肩略宽，站在起跳线后，两眼目视前方，盯紧落地点的稍前方，两臂自然下垂，深吸一口气，身体重心略高些 。
2、起跳阶段 。起跳阶段又可以分为预摆和蹬地两部分 。预摆阶段要求，双臂自然摆动，身体略前倾，前脚掌着地，身体重心略高 ， 使身体调整到蹬地前的最佳状态 。蹬地阶段要求，在身体调整到最佳状态后，双脚迅速蹬地 ， 双臂用力前上方摆动 ， 把身体向前上方带起来 。
3、腾空阶段 。腾空阶段关键是身体要打开，呈背弓，即双臂上扬 ， 挺腹，双腿后蹬，使身体腾空
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