什么食物可以补充营养呢
【什么食物可以补充营养呢】1、饮食要多样化 ， 合理的搭配菜肴，不但可得到营养互补，获得人体需要的各种各样营养，还有利于体内酸碱平衡 ， 使新陈代谢保持在最佳状态 。
2、应尽量多食用含大量纤维的碳水化合物，如面包，面条，大米，谷物和土豆等食物 。
3、多吃水果和蔬菜，应该多吃水果和蔬菜，每天也应吃五种不同的种类，来摄取不同的营养，水果和蔬菜可以增加人体的排泄和代谢 。
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