什么食物里含有B12呢
含维生素b12的食物主要有牛肉、动物肝脏、肾脏、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、鸡蛋、猪肝等等 。
含维生素b12的蔬菜有胚芽、慈菇，海带、全麦、小麦、米糠、糙米、香菇、大豆、黄豆、果仁、紫菜、芽菜、泡菜、雏菊、各种海藻、海草类、各种发酵的豆制品，例如味噌汤、豆腐乳、豆豉、面豉酱、泡菜 、酵母和酵母衍生食物等、当归、明日叶、康复力等中草药都含有维他命B12 。
【什么食物里含有B12呢】维生素b12能促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态 ， 预防恶性贫血;维护神经系统健康，其以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢 。
推荐阅读
- 新疆中印边境在哪里
- 什么手机游戏跟方舟差不多
- 什么时候去大堡礁旅游最好
- 内存卡和U盘有什么区别
- 果树打什么农药
- 什么是一二七法则
- 今日头条极速版推送在哪里设置
- 玉米面放冰箱里保存可以吗
- 股市中的三沙概念是什么意思？ 股市中的三沙概念简述
- 菒字的意思 菒是什么意思