神经衰弱如何自我调节
长期情绪压抑 。如果一个同学学习成绩较好，并能够从中获得快乐，得到老师和同学们的认同的话，即使学习上压力较大，也还是能够承受 。而有些同学本身学习比较困难，而老师又看不到他们为此而付出的努力，甚至有时说出一些有损他们自尊心的话，因而时常使他们感到委屈、不满和痛苦 。在这种情绪之下，长期进行紧张的脑力劳动 ， 就容易产生神经衰弱 。
【神经衰弱如何自我调节】．首先在医生的帮助下 ， 找出病因，并设法去除 。这是关键的一步 。如有一位神经衰弱的学生，患病后依照医生建议不再开夜车 ， 坚持体育锻炼并按时服药，但收效不大，原因是病因并未消除 。原来他一心想考大学，但又把握不大，信心不足，心理负担过重引起神经衰弱 。
树立治愈的信心，确立科学合理的作息制度 。神经衰弱患者应按照作息时间安排生活和学习 。不能因为担心失眠而提早上床，也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉 。坚持锻炼身体 ， 参加文体活动，这样可以缓解情绪上的波动，较好地处理好人际关系 。接受心理医生的帮助，改变不良的性格特点 。
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