有很多人都比较喜欢骑单车，尤其是去野外郊游的时候，单车便成为了最受欢迎的一种交通方式 。不过事实上单车更是体育锻炼的一项，经常骑的话对自身有诸多益处 。今天小编就主要是想讲解一下具体所能起到的作用，大家可以一同来阅读下面文章来加深对单车的了解 。
1、心情开朗 。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快 。从经验中 ， 可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙 。
2、克服心脏病 。单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一 。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏 。习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏 。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化 。
3、防止高血压 。单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效 。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半 。
4、有效减肥 。单车是减肥的工具 ， 根据统计，75公斤重的人 ， 每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒 。
5、塑造身段 。单车运动，不只可以减肥 ， 还使你的身段更为匀称迷人 。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人 。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝 ， 比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧 。
【经常骑单车的好处有哪些？】所以说骑单车是益处多多的，而且涉及到的方面不止有心理、生理，也还有一些对抗疾病的功效 。小编在这里就要建议各位朋友们 ， 平时最好是尝试着多骑单车 ， 不要过度的依赖于汽车等一类的交通工具，这样可以让自己变得更健康哦 。
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