冬季寒冷干燥，减肥也要吃得清淡和滋润 。下面就为你推荐两款冬季健康减肥食谱，它们不但口味清淡、食材滋补，同时具有刮油去脂功效，是你冬日减肥的好选择！
一、花生紫米红豆粥
材料：花生 ， 紫米，红豆，山药 。
做法：
1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。
2、山药削皮，切块 。
3、坐一锅水 ， 水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮 。
4、等豆子和山药都煮了就差不多了 ， 中间还要搅拌几次 。
5、一般煮四十分钟左右即可，喜欢甜味的MM还可以加些红糖 。
【两款健康减肥食谱 吃出冬季好身材】点评：红豆可以生津解渴，消胀除肿，对于水肿型肥胖的美眉非常有用哦 。
二、消脂番茄木耳汤
材料：番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克 姜3克，盐2克，胡椒粉2克 。
做法：
1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后 ， 洗净撕成小块 ， 放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗 。
2、嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起 。
3、 下油一汤匙 ， 爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，
4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟 ， 下调味煮开即成 。
点评：番茄含有丰富的纤维素 ， 配合木耳豆腐等素食，减肥之余还清淡利口哦，绝对值得一试 。
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