每个美眉都希望自己更苗条一些，这样不仅能够更显气质和年轻，还能更有活动与精神 。然而并非所有的人都能拥有完美的身材，不过即便是腿部太粗，还是其他部位有赘肉 ， 都是可以通过运动的方式来燃烧掉多样脂肪的 ， 这样就能起到塑身的作用了，那么哪个运动瘦腿好呢？
【哪个运动瘦腿好呢】侧卧抬腿
侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部 ， 左手置于胸部前方的地板上，右腿伸直着地 ， 左腿伸直，左脚搭放在椅座上 。吸气，抬起右脚离地，并将右脚置于椅座下方 。吐气，换到另一边重复做 。
站姿踢腿
站姿，双脚并拢 ， 腿部撑直，双手扶在椅背上，背部打直，肩膀向后靠 ， 眼睛目视前方 。左腿撑直并向后蹬出 ， 直至脚尖与地板有几公分的距离，如果条件允许，可尽量抬高左腿，换到另一边重复做 。
坐姿单抬腿
坐姿，左腿伸直置于前方，右腿弯曲并搭放在左腿上方，右手扶在右腿膝盖上 ， 左手扶在右脚上，背部打直，肩膀向后打开，头部微微放低 。双臂慢慢撑直，双手压住右腿并尽量压低 ， 头部抬起，眼睛目视前方 。
仰卧单踢腿
侧卧，脸部朝向右侧，右手撑住头部，左手置于胸部前方的地板上，右腿弯曲，右脚置于后方，左腿伸直，左脚微微点地 。吸气，慢慢抬起左腿离地，并指向斜上方 ， 直至左腿与地板成60度 。吐气，放低左腿，重复多次 。换到另一边做 。
跪姿单抬腿
左脚单膝跪地，右腿弯曲稍往上抬起，右腿小腿与地面平行，双手撑住地面，臀部抬高 ， 上身是保持立直状态，坚持5秒钟 。上半身稍往前倾，双手打开撑住地面，左脚小腿贴地不动，右腿笔直向后伸直，坚持10秒 。
上文中对哪个运动瘦腿好给出了明确的答复，想必大家也都心中有数了 。瘦腿的方式虽然有很多，但是考虑到自身健康与安全 ， 还是需要以运动为主的 ， 同时也要做好饮食方面的辅助瘦腿措施，如避免摄入脂肪和热量含量较高的食物 。
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