很多女人在生孩子的时候大出血 ， 又因为没有及时地治疗补充营养，结果留下了体虚，贫血等一些后遗症 。还有一些人因为平时的不锻炼，也会出现贫血等情况，脸色会面色苍白，黯淡无光 。那么，大家知道滋阴补血的食物有哪些呢？接下来，就由小编为大家推荐5款养生食谱滋阴补血 。
阿胶糯米粥
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇 。
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量 。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时 ， 加入阿胶粉和红糖 ， 边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食 。
玫瑰猪蹄
功效：理气通经 ， 活血化淤 。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量 。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食 。
【滋阴补血的食谱有哪些？】归地烧羊肉
功效：益气补血 ， 和血 。
做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量 。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食 。当归乌骨鸡
功效：滋补肝肾 ， 养血调经 。
做法：枸杞60克 ， 当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量 。
1.先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外 。
2.把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘 ， 汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食 。
阿胶白肉汤
功效：补血活血 ， 滋阴润肺 。
做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许 。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶 ， 用小火炖化，最后用低盐调味即可服食 。
通过小编上文的介绍，现在大家应该都知道了这5款养生食谱可以帮助滋阴补血了 。如果有贫血的人，可以尝试一下这些食谱，帮助大家恢复红润面色 。当然 ， 大家平时也可以多多锻炼下身体，这也可以促进血液的循环，让身体变得更强壮 。
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