自古女人都喜爱保养自己，女为悦己者容嘛 。女人往往都希望自己白白嫩嫩 ， 白里透红的 。通过食疗法，女人吃什么食物可以美容养颜呢 。有得人说多补点胶原蛋白嘛 。女人一定很想知道，到底吃什么才能有效的美容养颜 。接下来让小编为大家介绍下女人吃什么食物可以养颜 。大家好好看呦 。
【女人吃什么食物可以养颜呢？】女性要想拥有白皙肌肤，除了使用一些具有美白功效的产品之外，还有哪些方法呢？美容达人指出 ， 一些含有美白成分的食物 ， 也是肌肤美白的好帮手哦！下面，就由微微健康网小编带大家一起去了解 美容养颜的食物一：奇异果 奇异果含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可预防感冒、血管老化及消除疲劳等功效 。
美容养颜的食物二：豆腐 豆腐的维他命B2可以有效促进体内脂肪代谢，适度保持肌肤的滋润，是每天不可缺少的营养 。美容养颜的食物三：牛奶和鸡蛋 牛奶和鸡蛋含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用 ， 保持身材的女士们可选择脱脂牛奶 ， 而鸡蛋每天只宜吃一个 。美容养颜的食物四：花椰菜 花椰菜中含有丰富的维他命C，可以有效地抑制黑色素的生成，预防黑斑、雀斑的产生 。
同时还能协助产生胶原，为肌肤带来滋润 。美容养颜的食物五：黄瓜 黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
每天喝1杯西红柿汁或常常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含很多的维生素c，被誉为“维生素c的仓库” 。维生素c可抑制肌肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使肌肤白嫩，黑斑消退 。
看了以上的食疗法 ， 大家肯定有了初步的了解 。在生活中大家记得多多补充以上所介绍的食疗法 。该吃什么，不该吃什么，大家心理要有一定的谱 。当然 。在平时生活中 ， 大家也要多多运动，排毒排汗，这也不失为一个美容养颜的小方法 。均衡饮食保持健康 。
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