一头乌黑亮丽的秀发是大部分女性都喜爱的，要是发现每天自己的最珍惜的秀发，一大把的掉落实在是心疼，脱发怎么办？脱发吃什么好？小编分享七款养发护发食谱，强韧发质，拒绝脱发 。
1、天麻鱼头
将活鲤鱼500克洗净，剖成两半 ， 横切成八块，鱼头也切开，分装入碗；川芎 ， 茯苓各10克切片，以淘米水浸泡，再放天麻25克，泡4-9小时后取出天麻 ， 置米饭上蒸透，取出切薄片，分装入盛鱼的碗中，再将调味品兑入清汤适量，淋在鱼块上，放蒸器中蒸熟 ， 根据个人口味放入调料即可食用 。早晚各一次，每日一碗，具有生血养发，通脉化瘀功效 。
2、什锦蔬菜汁
胡萝卜一个，杏两个 ， 苹果半个 ， 西芹40克 。把胡萝卜、杏、苹果去皮，与西芹一起放进搅拌器 ， 充分搅拌后服用 。到了秋季，气候变得干燥，多食蔬菜不仅对养发有一定的好处，对补充身体维生素和矿物质也有一定的帮助 。
3、花生衣红枣汤
将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”，加入数颗红枣 ， 用小火煮半小时 ， 再加入红糖，可以作为早餐或者夜宵，坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况 。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥，有很好的补肾益气的功效，非常适合秋季头发脱落明显的人 。
5、何首乌冰糖粥
用50克何首乌煎成浓汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一锅粥，坚持每天早晨食用，可以起到不错的防脱的作用 。
6、美发养血果脯
干龙眼肉50克 ， 小红枣30克 ， 桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量 。加水适量，用小火煎煮30分钟，续加入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可 。每天吃大约10克，有养血生发之作用 。
7、核桃芝麻糊
【脱发吃什么好 养发护发食谱】用核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后捣成细末，混合均匀 。每日早晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食 。此款具有养发、乌发的功效 。
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