早晨快走如果有达到45分钟以上，并且每天都有坚持，就能起到减肥的效果 。快走不一定只能在早晨，旁晚也是可以的 。不管是哪一个时间段，都应该注意快走要在空气比较好的户外场所 。如果空气质量很差，在快走的过程中会吸入比平时多好几倍的污染物质 ， 不利于身体健康 。下面，我们就一起来看看快走的一些相关知识吧！
方法/步骤
1
快走，顾名思义 ， 一定要尽量快地甩臂迈腿大步走 。答案是肯定的 ， 绝对可以减肥！
2
快走减肥要出效果，时间问题：要坚持7天以上，至少可以瘦掉2斤 ， 并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子 。
3
快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟 。效果才能达到最好 。
4
快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗 。
5
快走减肥最大的问题，还是需要坚持，在坚持3天之后，就会发现身轻如燕 ， 连上楼都不觉得累了 。
6
在快走前几天，大腿或小腿都会有略微地酸痛，双手敲打，按、揉、捏 ， 小腿肚和大腿部，缓解肌肉酸痛 。
【早晨快走能减肥吗】任何一种减肥运动 ， 只有长期坚持才能够达到理想的效果 。每天快走表面上看着是在消耗体力，其实可以使整个人更有精气神 。尤其是经常觉得腰酸腿乏的朋友，就可以试试快走 。如果不是减肥，只是想锻炼，每周两三次就可以了 。
推荐阅读
- 运动减肥能瘦吗
- 原地跑步能不能减肥呢
- 怎么样的运动才能瘦下半身
- 怀孕中后期阴道出血的3种可能
- 爬楼梯真的能瘦身吗
- 摇呼啦圈能减腿吗
- 检察院批捕以后还有放人的可能吗
- 跑步和跳绳能够减肥吗
- 怎样能运动减肥呢
- 去健身房能减肥吗