呼啦圈运动是属于一种比较有趣的运动，不但可以用来锻炼身体还可以上台表演 ， 所以很受大家的喜爱，并被千家万户所熟悉，到了今天，呼啦圈的一些材料和造型等方面都发生了一些变化，当有朋友想用呼啦圈这种运动来进行减肥时 ， 不知道应该选用哪种呼啦圈比较好 。
减肥用的呼啦圈：
【减肥用哪种呼啦圈比较好】减肥用的呼啦圈由于需要增加运动量，所以比其他种类的要重一点 。其中又分了几个不同的类别，例如有一种材质不太硬的，转起来不会疼，有些比较小型的 ， 有些转起来比较轻松适合初学者，还有一种注入了水 ， 转起来能产生离心力 。
从制作材料上来看：
有的呼拉圈在塑料制品的基础上，加上了一层海绵外套；有的则是带有磁性及按摩作用的，由空金属管弯折而成，金属管内侧呈弧形的凸凹形状，转动时能按摩腰部；
还有一种呼拉圈是利用弹簧的运动原理制成 ， 这种呼啦圈还可以充当弹簧拉力器，锻炼手臂、背部、腰部和腿部等部位 。弹簧呼啦圈没有旧式呼啦圈的固定性，易折易弯 ， 保管携带更方便 。这种呼拉圈多见于一些健美运动者使用 。
重量选择：
呼拉圈的选择，不见得越重效果越好 。练习时也并非转得越快越消耗热量 。关键是找到适合自己的重量，并且运动技巧要到位，运动时间要适当，否则短暂的剧烈运动只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量 。而运动太过剧烈还容易造成肌肉拉伤或扭伤 。所以一定要选择力量适中的呼拉圈 。
呼啦圈是比较适合孩子和年轻人使用的 ， 而对于一些上了年纪，有骨质疏松、心脏病或者是腰部和背部有问题的人，建议最好还是不要选择这种运动，同时提醒大家，在做这项运动的时候不要在饭后马上做 ， 最好是隔上一个小时 ， 否则对于我们的健康是没有好处的 。
推荐阅读
- 爬楼梯能不能减肥呢
- 减肥不运动真的可以么
- 每天坚持快走可以减肥吗
- 跳绳减肥要多久呢
- 治好脂肪肝从日常做起 脂肪肝减肥要坚持做运动
- 爬楼梯减肥瘦哪里呢
- plc输入接口电路采用什么隔离
- 如何科学的运动减肥呢
- 中国大学mooc昵称被占用怎么办 用户名已被占用解决方法介绍
- 头痛的原因治疗及饮食 大笑可以起到缓解头痛的作用