用丹田说话的窍门儿 丹田呼吸法的好处
【用丹田说话的窍门儿 丹田呼吸法的好处】1、如果想学用丹田说话，需要练习腹式呼吸，然后将腹式呼吸运用到说话和唱歌中，即可做到“丹田发声” 。吸气，采取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气 ， 最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动 。呼气，腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收 ， 胸部保持不动 。最大限度地向内收缩腹部 ， 把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起 。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落 。
2、学好丹田呼吸，在武术里，使人心气下层，摒除挺胸扛肩的习惯，使人重心稳固，有利于协调全身 。丹田呼吸属于深呼吸，有利于调节气息，防止大脑缺氧休克，开发大脑潜能 。能使人的意念集中于身体，有利于用意来支配形体，达到自己想要的效果 。
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