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女人手脚冰凉是怎么回事？
1、血管障碍
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 。一旦心血管系统的功能出现障碍，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形 。
2、贫血
循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉 。
3、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源，如果减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，就会有手脚冰冷的现象 。
4、虚寒体质
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起的 。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少 ， 热度容易散失 。
5、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期 ， 就会慢慢恢复温暖 。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群 。
6、低血压
【冬季手脚冰凉该如何调理】 低血压时，血液循环会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低 ， 就会手脚冰冷 。
7、月经生育
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数 。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症 。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉 。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒 。
8、衣物不暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题 ， 如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意，因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点 ， 因为太过迟钝而不能感受到冷 。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷 。
9、疾病因素
植物神经功能紊乱，肾虚都会引起手脚冰冷 。甲减患者由于基础代谢率下降，机体产热量显着降低 ， 也会手脚冰冷 。心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位，亦会出现手脚冰冷的现象 。
冬季手脚冰凉该如何调理
1、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环 。但不可运动过度 ， 高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用 。
2、泡脚
泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40℃左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。但泡脚要坚持，不能三天打渔 ， 两天晒网 。
3、揉搓手脚心
有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环 ， 并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的症状 。
4、充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间 ， 充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力 。
手脚冰冷保暖食谱
1、红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量 ， 加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的人 。
2、花雕归参鸡汤
土鸡1只（约1000克）、花雕酒50ML、当归2片、党参2根、红枣10颗、枸杞1小把（约30粒）、虾干适量可眩土鸡飞水后加入所以材料 ， 大伙煮开后再小火炖2小时即可饮用 。
3、大枣生姜汤
具体做法是：大枣10个生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次 ， 坚持服用 。大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用 。
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