现在减肥是越来越就行了 ， 几乎每个女性朋友都想要减肥 ， 总是会自己不够瘦，但是，有些人通过运动减肥，反而是越减越胖，这个可急坏减肥人士了 。很多的女性现在都不敢运动减肥，有些人都会通过节食来减肥 ， 其实，运动减肥还是最安全的，只要用对方法，运动减肥效果是最好，那么，运动完体重会增加吗？方法/步骤
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事实上，一个人的体重在一天里也是会变化的 。一般人体在早上体重最轻，中午体重最重，晚上体重处在中午和早上之间 。如果要问一个人一天体重变化的范围，一般在1到2公斤左右 。所以就这位妹子所说的，去健身房锻炼2天，体重重了1斤多纯粹是自己吓唬自己 。
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健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习 。就健身减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持6周的时间 。这其中还要看练习者锻炼的频率以及锻炼时的练习强度 。
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不过，对于真正坚持锻炼减肥的朋友，如果发现自己体重增加也不用担心 。一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话，是会出现体重先增后减的情况 。因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉 。
【运动完体重会增加的吗？】>04
人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处 。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量 。
最后，给减肥的妹子一些建议：健身需要持久一些，不是一个礼拜，两个礼拜，一年，两年的事情，而是一辈子的事情，健身的时候不用太在意自己的体重，而且要在意体型 。通过健身运动减肥，还要配合合理饮食 ， 千万不能大鱼大肉的吃，油腻的东西也尽量少吃一些 。
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