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盘点导致肠胃不好的因素
1、吃太冷
胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃 。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状 。
【盘点导致肠胃不好的因素】 2、吃太多
吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加 ， 超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻 ， 造成消化功能紊乱 。
3、坐太多
运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化 。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑 ， 胃肠得不到消化所需的循环血量 ， 容易消化不良 。
4、吃太少
身体要正常运行也需要能量 。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化 ， 损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡) 。
5、忍太多
很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大玻胃部不适是身体在报警，这时要及时就医 。
肠胃不好该怎么样调理
1、调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物 。要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸 ， 防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
2、揉腹促消化法
现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘 ， 便秘也会使肠胃不好 。这对老年人尤其需要 。
方法是选择夜间入睡前和起床前进行 ， 排空小便，洗净双手，取仰卧位 ， 双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐 ， 右手叠放在左手上 。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次 。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然 。
3、酵素养胃法
研究表明 ， 酵素能加快生化反应的速度 ， 缓解消化压力、中和胃酸，体内各个器官的运作、细胞的新陈代谢离不开酵素，而且分解进入体内的任何物质也需要酵素的活动才能完成 。如果酵素含量不够，活性不够，食物消化不完全，产生中间代谢产物，形成大量体内霉素 。口服酵素成为当今最流行的美容养生方式 。
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