难看粗壮的大象腿，不知道让让多少的女性痛苦不已，因为为了让自己能够瘦腿，她们可以说是尝试了非常多的方法，不管是运动还是吃药，但是到最后，却没有真正达到最理想的效果，所以这也告诉我们 ， 减肥瘦腿不能够盲目，因为注意运动 ， 而使用拉力带运动瘦腿，就可以起到很好的瘦腿效果 。
1、拉力带侧站踢腿
动作：利用椅背将身体支持，侧向坐椅站直 ， 将健身带捆在双脚脚跟那里 。伸直合起双脚 ， 右脚向前踢腿8—12次，再让左脚做 。外侧肌是动作发力点，身体注意别向后弯，效果才更好 。
2、拉力带坐姿踢腿
动作：在椅上坐着(建议椅子位置固定，不要移动)，以椅背当成扶手，将健身带捆到双脚脚跟那里 。伸直合起双脚，接着右脚向上踢腿8—12次 ， 再换左脚 。腿大肌是动作发力点 。
【拉力带如何瘦腿呢】如果你一直都还在为瘦腿问题苦恼的话，那么不让按照上面介绍的，拉力带瘦腿方法和步骤，这样坚持下来，相信一定能够轻松的帮助你燃烧腿部的脂肪，从而达到最好的瘦腿效果，而且这种方法也比较的方便和健康 ， 让你也可以快速拥有一双美腿 。
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