要说到如何有效减肥 ， 相信很多人都会有自己的方法和意见吧，但是减肥万变不离其中的，就是运动，因为运动才能够更好地燃烧脂肪变瘦 ， 而运动减肥，一些辅助工具也是不可缺少的 ， 比如说拉力带，正确的利用拉力带减肥，可以让你的减肥工作事半功倍，现在就为大家介绍一下拉力带减肥方法 。
瘦腿小工具一：拉力带(若没有就用家里有弹性较大的带子替代)
1、平躺，双手拉住拉力带两端 ， 放于体侧，把带子中间置于前脚掌，双脚并拢 。将气吸足，呼气时两脚打开与胯同宽 ， 保持5次呼吸后，慢慢收回并拢 ， 重复做20组 。
【拉力带减肥方法如何进行】2、保持平躺，双手拉住拉力带两端 ， 放于体侧，带子中间依然置于前脚掌 ， 双脚并拢 。将腿抬高，大小腿呈90度，大腿垂直地面，小腿平行地面，将气吸足 。
3、呼气时将腿向地面45度角伸直，保持5次呼吸后，慢慢收回来 ， 还原大小腿呈90度 。重复做20组
如果你能够正确的使用拉力带减肥，按照上面的步骤进行，你的减肥工作绝对可以变得更加的轻松有效 ， 因此减肥的话 ， 不要再盲目了，只有自己有计划，有方法的减肥，这样才不会让自己走太多的弯路，轻松拥有好身材 。
推荐阅读
- 怎么运用拉力带瘦腿
- 仰卧起坐这种减肥方法怎么做呢？
- 运动饮食减肥方法是什么？
- 读书能给人们带来哪些好处
- 足字旁的字有哪些 带你看奇妙汉字
- 一个宽带可以连几台电脑 一个宽带能够连几台电脑
- 梦见骑自行车带人是什么意思 梦见骑自行车带人有什么预兆
- 移动宽带路由器能发射5G信号吗 发射5g信号的条件
- qq情侣网名最新版带符号
- 苹果自带浏览器在哪里 苹果自带浏览器在何处