文章插图
健脑操帮你缓解头昏
1、背后举臂运动
两臂交叉并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，保持两三秒后，两臂猛地落下，像要撞到腰上（实际也可撞上） 。做一遍 。
2、上下耸肩运动
两足分开而立，约与肩等宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落 。做八遍 。
3、叉手转肩运动
十指交叉于胸前，掌心朝下，尽量左右转肩 。头必须跟着向后转，注意保持开始时的姿势，转动幅度要等于或大于九十度 。左右交替，做五至十遍 。
4、叉手前伸运动
屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸 ， 同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两臂之间 。做五至十遍 。
5、前后转肩运动
【健脑操帮你缓解头昏】 曲肘、呈直角 ， 旋转肩部，先由前向后，再从后向前，旋转遍数不拘 。
6、前后曲肩运动
先使两肩尽量向后弯曲 ， 状如两肩胛骨要碰到一起似的 。接着用力让两肩向前弯曲，如同两肩会在胸前闭合似的，并使两只手背靠在一起 。做五至十遍 。
推荐阅读
- 今日头条怎么借款 今日头条借钱怎么操作
- 几个小动作帮你缓解颈部疼痛
- 全身健身减肥操怎么做
- 全身瘦身减肥操的方法
- 苹果手机来电铃声小怎么调大 苹果手机来电铃声小操作方法
- 瘦身踏板操的优点是什么
- lol怎么看段位是几
- 如何发定位给别人 定位怎么发给别人
- 智行怎么取消自动付款
- 使用酒精灯的操作步骤 酒精灯的操作方法