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教你如何判断自己是否气血不足
1、看眼睛 。
主要看眼睛的色泽和清澈度 。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；两目呆滞 ， 晦暗无光，是气血衰竭的表现 。
2、看皮肤 。
气血对皮肤的充养作用，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏 。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常 。
3、看手部 。
气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足 。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细 。古语云：“爪为筋之华，血之余” ， 如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病 。
4、看头发 。
人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕” ， 五十岁以后因肾气衰而“发始白” 。这说明头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落 。
5、看牙龈 。
牙齿与肾的关系最为密切 ， 因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好 。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏 ， 肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联 。
6、看睡眠 。
明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也 。血虚则不能养心 ， 心虚则神不守舍 。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等 。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现 。
气血不足原因
为什么会出现气血不足 ， 原来气血不足的原因主要是由几种不当是生活方式所引起的 。
1、睡眠不足
长期生活不规律，该睡不睡、使机体的血气没有恢复的时间、造血也没有充足的时间 。
2、饮食不当
饮食没有节制 ， 饥饱无常，不按时就餐；或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等 ， 都会造成脾胃的损伤 ， 导致生成气血的能量和原料不足，时间久了，引起气血亏虚 。
3、劳欲过度
体力劳动过重 ， 长年累月过劳伤气、气虚则逐渐导致血的生成动力不足 ， 最终是气血两亏 。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚 。还有一种情况值得注意、那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是同源的 ， 肾精损失严重 ， 必然引起气血的不足 。
4、缺乏运动
【教你如何判断自己是否气血不足】 运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻、会导致气血不足 。
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