对于瘦身，相信很多爱美的女士都很感兴趣，现在人们更青睐于通过运动达到瘦身 。可是对于运动有那么多种，能够达到最好瘦身的效果同时又可以针对不同人士的瘦身，这就让我们很多人疑惑了，毕竟每个人都是不一样的，有很多类人们需要瘦身，所以更需要一套比较完备的运动方案来瘦身 。
【怎样运动可以达到更好的瘦身？】试一试做10分钟的快速全身锻炼 。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好 。本套运动由5个动作组成 ， 循环往复，使你全身运动，心情愉快 。整套动作连做4次 。
减肥运动
1、舒展
两脚平分站立，双手向上伸 ， 然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面 。
2、弓箭步
双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步;随后手肤臀部，使躯干挺直 ， 做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作) 。
3、俯卧撑
弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑 。
4、臀、肩姿势
做完俯卧撑以后，臀部放松 ， 直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟 。
5、腿提起、放下
现在把屁股撅向天花板 ， 双臂保持平直，从地上提起脚眼，然后再放下 。(你会感到小腿肌肉在颤动)将这提起、放下的动作连做20次 。最后手、脚一齐移动 。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作 。
对于小编上面的介绍，相信大家可以针对自己属于哪种类型来进行选择适合自己的运动，这样不仅可以力所能及 ， 同时也更能方便的做运动来瘦身 。运动对我们来说是至关重要的，大家一定要找到适合自己的运动坚持下去，这样身体一定非常健康 。
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