停止避孕
当停止服用长期口服避孕药时，采取其他避孕方式，等到月经周期恢复正常几个月后，再尝试怀孕 。
口服避孕药：如果在停用避孕药以后立即怀孕，那就不容易估算正确的怀孕日期，更没有办法正确估算预产期，现在你或许觉得不重要 。但在怀孕晚期，预产期就变的相当重要了 。另外避孕药物对胎儿有影响 。
子宫内避孕器：取出子宫内避孕器的最佳时间是在月经净后3～8天，如果有发炎的迹象 ， 一定要先治疗好再怀孕，取出避孕器后 ， 建议在3个月后再受孕 。
皮下植入避孕药：取出皮下植入后，可能要经过好几个月，才能恢复正常的月经周期 。
健康调整
给自己预留出3个月时间进行健康调整 ， 越早行动，怀孕的几率就越高，无论是对男性还是女性，健康与生育能力都密切相关 。夫妻双方都需要坚持健康计划管理，以提高怀孕的几率，而且还能提高孕育健康小宝宝的几率 。
体重管理
在准备怀孕前 ， 应该先注意体重：不要过重也不要过轻，因为过重和过轻都容易导致不孕 。
育龄女性若体重过低，说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重 。为此，如果是严重的超重或体重过轻的话 ， 要去看医生并听取如何达到正常体重的意见 。除非有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养 。
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饮食管理
如果你特别喜欢某些物质，则要进行调整 。建议：减少人工甜味佐料 ， 尽量选用新鲜天然绿色食品，避免食用含食品添加剂，色素、防腐剂的食品，各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，也千万不要吃 。蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染，在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素，铅元素对人体细胞的伤害 。
逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%），汽水 。停止饮酒或者只是偶尔喝酒；停止服用各种兴奋剂；如果吸烟 ， 那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处 。
虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要 。但如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历 ， 或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意 。从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利 。故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食 ， 积极贮存平时体内含量偏低的营养素 。
【女士篇 女性备孕需要注意什么 孕前功夫】 运动习惯
最好在怀孕前，就养成规律的运动习惯 。只要将生活形态稍加调整，加入规律的运动习惯即可 。这不但对现在的你有很大的好处，对怀孕期的体重控制也会有帮助 。不过，运动不可以过度 ， 否则就会出现问题 。当你想怀孕时，不要过度锻炼身体，也不要突然增加运动量，更不要从事高度竞技的运动 。找一种你喜欢，能持续，适合任何季节的运动 。最好能同时强化背部及腹部肌肉 ， 这对怀孕有很大帮助 。
补充维生素
不要自行购买复合维生素，矿物质或中药来吃，因为可能会导致用药过量 。如果维生素A等某些特定的维生素服用过量，会造成胎儿先天畸形 。
一般来说，最好在怀孕3个月以前 ， 就要停止服用所有营养补充剂 ， 开始摄取营养均衡的天然食物，并且每天服用一颗由医生指定的孕妇专用复合维生素 。
如缺铁，可进食牛肉、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等 。
补充叶酸
20世纪英国等国家的研究人员经试验研究表明，在妊娠3个月以内，正值胎儿神经管发育关键期 ， 给孕妇补充足量的叶酸，可明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿发生率大大下降 。可使胎儿发生唇裂或腭裂的危险减少50%，并且可降低发生早产及低体重新生儿的危险性 。所以 ， 准备怀孕的女性及孕早期时，注意摄食富含叶酸的食物十分必要 。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑橘、橙汁等，复合维生素中一般也含有叶酸 。
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