提到运动，很多人想到的就是减肥 。如果不是为了减肥很少有人会去花时间运动，不少人甚至觉得没必要运动 ， 身材是自己的，只要自己开心就好 。但是在夏天时 ， 当别人穿上漂亮的裙子或者比基尼在游泳时，你露出的是厚厚的赘肉，你还会如此淡定的说自己开心就好吗？今天小编就来介绍一下瘦腰到底什么运动最好？
动作一
两腿分开比肩宽的距离，左手向头顶方向伸直 ， 右手从后面抓住左手的上臂部位置，然后腰部向右边弯曲，弯曲到自己的极限，保持30秒 。回归起始动作，均匀呼吸3次，换另一边重复动作 。
【瘦腰到底什么运动最好呢？】动作二
站立，两腿分开，大约为两个肩膀的距离 ， 两手臂向身体两侧打开，与肩膀平齐 。弯腰，用左手触碰右脚尖，右手臂向上伸直与地面垂直 。然后换用右手触碰左脚尖 ， 左手臂向上伸直 。如此交替手做动作，做30次左右 。
动作三
站立，两腿打开与肩同宽 ， 两手向上伸直，左腿向后屈膝，腰部向左侧，用左手去拍打左脚掌 。然后回归原位，换右腿屈膝 ， 右手拍打右脚掌 。如此交替重复做动作20~30次 。
动作四
脚分开与肩同宽，双手弯曲手肘与与肩同高放在后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿呈90度，上半身微微向前倾，身体保持平衡 。吸气，伸直你的左脚，右脚弯 曲向上抬起 ， 扭转你的上半身向右 ， 将你的左脚手肘和右脚膝盖相碰，动作坚持5个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持重复10组 。
动作五
双手撑在地面上 ， 左脚在前右脚在后踩在地面上，脚尖勾地在右边，保持自然呼吸 ， 右脚弯曲收回，左脚向左边伸直，左右来回为一组，动作重复10组左右 。
好了，小编已经介绍了瘦腰到底什么运动最好 。对我们来说，尤其是女孩子 ， 当夏天来临时 ， 我们总会喜欢穿上比基尼去沙滩 ， 海边玩耍 。这个时候要是腰上有很多赘肉势必会影响我们的心情 。小编介绍的瘦腰方法大家一定要牢记，小编希望我们都能早点瘦腰成功哦 。
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