在我们身边很多人都在减肥 ， 但是减肥成功的人却不多，因为减肥本身是一件特别枯燥的事情，因此并不是人人都可以坚持下来的，如果能在减肥的同时结交朋友，锻炼身体的同时培养自己的兴趣爱好，我觉得这样就可以帮助很多人减肥成功了，有很多运动可以让大家减肥瘦身，那么，如何运动减肥瘦身呢？我们一起分析下 。
1.跳舞：跳舞能让你随心所欲地得到锻炼 。是和社交生活结合在一起的完美运动 。
2.步行：所有锻炼都出自步行 。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时 。如果想快点有结果 ， 就加快速度 。
3.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量 。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛 。
【如何运动减肥瘦身呢】4.骑车：这是锻炼的最好方式 ， 尤其是春末夏初之际 。买辆满足你要求的高质量自行车 。
5.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好 。
6.滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时 ， 滑板是很不错的替代活动 。
7.划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体 。
8.骑马：用英式马鞍骑马比任何其它活动都能锻炼腿部肌肉 。骑马是有趣的技能，但别把它当作你运动的主要方法 。
9.远足：远足让你在平静之中得到锻炼 。
10.背包旅行：在背包里放上睡袋和食物 ， 然后在附近野外呆上几天 。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神 。背包旅行，你吃的任何东西都得自己背，所以能激发为了少背东西而少吃东西 。
11.保龄球：如果你最近没有动过，试试打保龄球 。保龄球是需要很多技巧的有趣的运动不会燃烧你的太多热量 ， 但比你呆在家里看电视要好得多 。
12.网球：不论你是在队里打球、和朋友正手打、反手打，还是一个人对着后挡板截击，网球都能增强你的心肺功能、肌肉张力，而且还是个很好的调节器 。
13.滑水：这是项奢侈运动 ， 但就算是有钱人也需要几个在船上守护及驾船的人，所以被邀请去滑水比较困难 。
根据以上的介绍我们知道，有很多有意思的项目都可以帮助我们减肥，而且这些项目都非常有益于培养我们每个人的兴趣爱好，修养身心，在培养兴趣的同时还可以健身 ， 减肥，在锻炼身体的同时燃烧脂肪，如果想减肥朋友可以尝试以上的方法，开心减肥 。
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