为什么我们一直提倡饭后，以及在平时生活当中应该多散步，因为散步不仅仅能够帮助我们消化，同时也可以起到很好的减肥功效，所以平时生活当中 ， 吃完饭或者有时间的话，不要总是窝在家里面，到公园里或者走到马路旁边走走散散步，都可以在无形当中，帮助你燃烧身体的脂肪起到减肥的功效 。
散步的效果比较慢而且要均衡饮食 。
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭 。不吃早饭的人 ， 容易发胖 。
因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量 ， 不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感 ， 不知不觉吃下过多的食物 ， 多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱 。中午不吃饱，晚上必然饿 ， “晚吃少”就难以做到了；
【长期散步能达到减肥目的吗】长期散步一定可以起到很好的减肥效果，但是要坚持，所以并不是说减肥减肥这件事，你花大把的时间投入到健身房里面在生活当中 ， 各种各样空暇闲余的时间都可以帮助你减肥 ， 而且和家人散散步，还可以帮助你你们增进感情，这绝对是非常好的一种减肥方法 。
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